Membantu anak-anak fokus
Apa cara terbaik untuk membantu anak-anak berkonsentrasi? Apakah itu dengan pemintal yang gelisah, perangkat kecil pengikat bola yang menyapu sekolah dan taman bermain Amerika? Sulit dikatakan, sebagian besar karena tidak ada studi besar yang ditinjau oleh sejawat yang menguji kemampuan pemintal untuk membantu anak-anak berkonsentrasi.
Tetapi ada beberapa metode yang didukung secara ilmiah yang dapat membantu anak-anak fokus. Live Science berbicara dengan dua ahli, satu di bidang pendidikan dan yang lainnya di bidang psikologi klinis, untuk mencari tahu lebih banyak tentang ilmu yang menjadi perhatian.
Terlepas dari teknik mana yang paling berhasil, kedua ahli menyarankan orang tua untuk mengingat ini: Setiap anak berbeda, jadi jika satu metode tidak berhasil, cukup ubah atau coba yang lain.
Waktu istirahat
Ingin pikiran yang tajam? Kemudian beristirahat, kata Melissa Gresalfi, seorang profesor pendidikan matematika di Peabody College Universitas Vanderbilt di Nashville, Tennessee.
Waktu bermain yang tidak terstruktur memungkinkan anak-anak melepaskan energi, membuat pilihan sendiri untuk sementara waktu dan mengalihkan fokus mereka, kata Gresalfi. Dalam survei tahun 2009 oleh Gallup terhadap hampir 2.000 kepala sekolah dasar di seluruh negeri, lebih dari 80 persen mengatakan bahwa reses berdampak positif pada prestasi akademik anak-anak, dan dua pertiga mengatakan bahwa setelah reses, siswa mendengarkan dengan lebih baik dan lebih fokus di kelas. dari sebelum istirahat.
Namun, 20 persen kepala sekolah mengatakan bahwa persyaratan pengujian telah menyebabkan berkurangnya waktu istirahat, dan 77 persen mengatakan mereka kadang-kadang mengambil reses sebagai konsekuensi dari perilaku buruk, meskipun ada hubungan antara reses dan perilaku siswa yang baik, menurut Robert Wood Johnson Laporan Yayasan tentang survei.
"Sangat tidak masuk akal untuk berpikir bahwa anak-anak akan fokus selama empat jam sehari," kata Gresalfi kepada Live Science. "Itu hanya terbang di hadapan apa yang kita ketahui, bahkan tentang aktivitas dewasa kita sendiri."
Tidur, diet, dan olahraga
Anak-anak tidak akan dapat berkonsentrasi jika mereka lelah atau lapar, atau jika mereka belum bisa berlari. Itu sebabnya tidur, diet dan olahraga sangat penting, kata David Anderson, seorang psikolog klinis dan direktur Pusat Gangguan Perilaku ADHD di Child Mind Institute di New York City, sebuah lembaga nirlaba independen yang bekerja dengan anak-anak yang memiliki kondisi kesehatan mental dan gangguan belajar.
"Ketika orang pergi untuk perawatan, kami memeriksa hal-hal itu terlebih dahulu," kata Anderson kepada Live Science. "Diet, tidur, dan olahraga adalah tiga pahlawan tanpa tanda jasa kesehatan mental."
Dia mencatat bahwa ketiga hal itu bukan pengobatan untuk gangguan kesehatan mental. Namun, mendapatkan jumlah tidur, diet, dan olahraga yang tepat dapat membantu anak-anak berkembang dan meningkatkan konsentrasi mereka, kata Anderson. Orang tua mungkin mengetahui hal ini, tetapi ketika anak-anak dan orang dewasa mengalami jadwal yang terlalu padat, mudah untuk melupakan makan siang, tidak berolahraga, dan tidur terlalu larut, kata Anderson.
Terlibat dan memotivasi
Cara terbaik untuk membuat anak-anak fokus adalah memberi mereka hal-hal menarik untuk dilakukan, kata Gresalfi.
"Sebagian besar waktu di sekolah, kami meminta anak-anak untuk duduk dan mendengarkan kami dan membuat catatan," katanya. "Hanya ada begitu banyak aktivitas seperti itu yang bisa dipertahankan. Kita semua akan merasa membosankan."
Sebaliknya, pendidik dapat melibatkan anak-anak dengan rencana pelajaran yang dinamis - misalnya, dengan melakukan kegiatan yang mencakup berbagai indera dan proses berpikir. Gresalfi memberi contoh mengajar anak-anak penambahan sederhana. Alih-alih mengajar mereka untuk menghafal meja, seorang guru dapat meminta anak-anak untuk menemukan pola, mungkin dengan benda-benda, seperti balok, katanya.
Sebagai contoh, dia berkata, "Ketika Anda memberi anak-anak alat untuk dijelajahi, mereka dapat benar-benar tersedot untuk mencoba membuktikan 'Mengapa ini benar?' dan 'Apa yang membuatnya benar?' "
Ambil nadi
Jika siswa tidak fokus, penting untuk "mengambil denyut nadi" dari situasi tersebut. Dengan kata lain, nilai masalah dengan mencari tahu apa yang terjadi, atau hanya bertanya kepada anak-anak apa yang terjadi.
Jika ini adalah akhir hari dan anak-anak lelah, mungkin pendidik dapat memberi mereka "istirahat otak" untuk membuat mereka rileks selama beberapa menit. (Tidak semua guru dapat melakukan ini karena beberapa sekolah tidak memberi mereka fleksibilitas, catat Gresalfi.)
Atau, mungkin para siswa bingung atau bosan, dan kehilangan fokus mereka karena mereka juga tidak tahu apa yang terjadi dalam pelajaran atau mereka tidak tertarik dengan hal itu. Jika itu masalahnya, pendidik dapat mencoba mengembalikan mereka ke jalurnya. Misalnya, mereka dapat mencampur urutan kegiatan selama pelajaran, dan melakukannya dengan cara yang berbeda, kata Gresalfi.
Meja bebas gangguan
Begitu anak-anak pulang, pastikan dulu mereka diberi camilan sehat dan air putih, dan punya waktu untuk bersantai. Kemudian, berikan mereka ruang bebas gangguan untuk pekerjaan rumah.
Meja atau meja dengan kursi yang nyaman adalah ruang kerja ideal, kata Anderson. Tapi itu kunci untuk menjaga area kerja bebas dari gangguan. "Kami ingin perangkat berada jauh dan tidak dihidupkan," kata Anderson. Itu berarti meja harus jauh dari televisi, iPad dan telepon, katanya.
Jangan lupa untuk mengisi meja dengan alat-alat yang dibutuhkan, seperti kertas, pensil, dan kalkulator. "Kami ingin memastikan bahwa perlengkapan sekolah ada di sana," kata Anderson.
Tetapkan tujuan berselang
Jika siswa memiliki tugas pekerjaan rumah yang mengintimidasi atau sangat panjang, sarankan mereka untuk menetapkan sub-tujuan sehingga mereka dapat mencernanya dalam potongan yang lebih kecil. Misalnya, jika seorang anak tidak dapat berkonsentrasi karena mereka khawatir memulai lembar kerja dengan 50 soal matematika, mungkin mereka dapat memecahnya menjadi 25 masalah sekarang, dan 25 masalah nanti.
Setelah melakukan set pertama, anak itu bisa diberi hadiah dengan istirahat atau camilan, kata Gresalfi.
Pengembangan keterampilan
Beberapa anak sulit berkonsentrasi untuk waktu yang lama. Cara yang baik untuk mendekati masalah ini adalah dengan memberi anak tugas yang jelas dan kemudian mendorongnya untuk menyelesaikannya jika dia terjatuh.
"Jika seorang anak mengalami kesulitan fokus selama lebih dari 4 menit, Anda mencoba menangkapnya dalam 4 menit pertama dan mendorong mereka ke arah konsentrasi yang sedikit lebih tinggi," kata Anderson. "Seperti yang akan kamu lakukan jika kamu mencoba mengajari mereka cara memukul bola bisbol atau melakukan senam depan: Anda akan mencoba membuat mereka melakukan langkah kecil berikutnya dalam mengembangkan keterampilan itu."
Jika orang tua atau pendidik ingin memberi anak-anak lebih banyak waktu luang untuk membaca, mereka bisa berkata, "Kamu tahu? Kamu melakukan pekerjaan yang hebat dengan fokus selama 4 menit pertama ini. Yang ingin saya lihat adalah Anda benar-benar selesai membaca buku ini untuk 4 menit berikutnya, "kata Anderson. "Apa yang Anda coba lakukan adalah menghargai upaya yang mereka lalui dan memberi mereka tugas yang jelas di mana mereka dapat berlatih dalam latihan keterampilan kecil selama 4 menit."
Pengembangan keterampilan dapat bermanfaat bagi anak-anak. Misalnya, mereka mungkin merasa baik karena mereka dapat mengikuti instruksi guru, atau mereka mungkin menikmati latihan karena itu membantu mereka menyelesaikan tugas, katanya.
Bola stabilitas
Duduk di atas bola stabilitas dapat membantu beberapa, tetapi tidak semua, anak-anak berkonsentrasi, kata Gresalfi. Bola-bola karet besar ini membutuhkan orang-orang yang duduk di atasnya untuk menggunakan otot inti mereka, hanya sedikit, untuk tetap tegak.
Di beberapa kelas, siswa menggunakan bola sebagai kursi sebagai cara untuk mengeluarkan goyangan. Bola bisa sangat membantu bagi anak-anak yang kesulitan duduk, katanya.
"Bola memantul adalah salah satu cara untuk mengeluarkan energi," kata Gresalfi. "Ini sangat tidak menarik, karena kamu bisa melambung dengan cara yang cukup berirama." Tetapi masalah lingkungan hidup; bola melengking di lantai linoleum, dan suara itu bisa mengganggu siswa, katanya.
Beberapa penelitian kecil, termasuk yang diterbitkan pada tahun 2014 oleh Southern Adventist University di Tennessee, menunjukkan bahwa bola stabilitas dikaitkan dengan penurunan perilaku buruk pada siswa. Namun, penelitian lain, seperti yang diterbitkan pada tahun 2015 di American Journal of Occupational Therapy, menemukan bahwa bola bukanlah "penggunaan sumber daya secara praktis untuk sekolah."
Alih-alih memberikan bola stabilitas kepada setiap anak, orang dewasa harus bertanya kepada anak-anak apa yang mereka sukai, kata Gresalfi. Pilihan ini memungkinkan anak-anak untuk mengambil kepemilikan atas kursi yang membantu mereka berkonsentrasi dengan baik, katanya.
Gunakan insentif, bukan ancaman
Orang tua dapat menggunakan ancaman dan hukuman jika anak-anak mereka tidak akan berkonsentrasi. Misalnya, orang tua dapat mengambil waktu TV atau hak istimewa lainnya jika anak-anak mereka tidak akan menyelesaikan tugas pekerjaan rumah. Tetapi rute ini mungkin menjadi bumerang dan berubah menjadi pertempuran kehendak antara orang tua dan anak-anak, kata Anderson.
Sebaliknya, orang tua dapat memuji anak-anak untuk keberhasilan pekerjaan rumah di masa lalu "sehingga mereka memiliki self-talk yang lebih positif dengan pekerjaan rumah," kata Anderson. Orang tua juga dapat menawarkan insentif bagi anak-anak yang menyelesaikan pekerjaan sekolah tepat waktu.
Misalnya, anak-anak dapat memperoleh waktu layar dengan melakukan pekerjaan rumah, katanya. Atau, jika mereka menyelesaikan pekerjaan rumah mereka pada jam yang wajar, mereka mungkin mendapatkan es krim dengan ibu dan ayah, atau mungkin mendapatkan buku dalam seri populer yang ingin mereka baca, katanya.
"Jauh lebih mudah jika orang tua mengingatkan Anda tentang kesuksesan Anda dan kemudian menghubungkan insentif dengan penyelesaian pekerjaan rumah Anda daripada menunggu Anda gagal dan mengancam untuk mengambil semua barang Anda," kata Anderson. Itu tidak berarti bahwa orang tua tidak perlu membicarakan konsekuensi, "tetapi mereka dapat mencoba menambahkan beberapa insentif perilaku positif juga," katanya.
Jadikan rutin
Di sekolah, anak-anak biasanya tahu apa yang diharapkan karena guru mengatur rutinitas yang dapat diprediksi. Orang tua juga bisa melakukannya di rumah. Menetapkan rutinitas akan membantu anak-anak untuk mengetahui apa yang diharapkan orang tua mereka dan apa yang dibutuhkan untuk mencapai garis akhir. Begitu itu dilakukan, rutinitas dapat membantu anak berkonsentrasi dan menyelesaikan pekerjaan mereka, kata Anderson.
