Dengan sekolah distrik di seluruh negeri ditutup selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, banyak orang tua menemukan diri mereka bekerja dari rumah sambil mengasuh anak.
Ini adalah keseimbangan yang menantang yang telah menimbulkan lelucon media sosial seperti meme "rekan kerja saya ...". (Jelaskan perilaku anak Anda seolah-olah mereka adalah rekan kerja Anda; latihan ini melibatkan banyak laporan tentang rekan kerja yang menolak untuk mengenakan celana.) Namun selain itu, kombinasi antara bekerja dan mengawasi anak-anak selama pandemi berpotensi menimbulkan stres dan konflik keluarga. . Para ahli mengatakan bahwa rute terbaik ke depan adalah mempertahankan beberapa kemiripan struktur, sambil memungkinkan bahwa ini adalah situasi yang belum pernah terjadi sebelumnya.
"Saya akan mengatakan kepada orang tua, lakukan yang terbaik dan kurangi kelonggaran diri Anda juga, karena tidak mungkin bagi orang tua untuk tiba-tiba dapat menyulap segalanya, menjadi 100% hadir, untuk mengawasi semua homeschooling anak-anak mereka dengan efisiensi penuh dan juga untuk melakukan pekerjaan mereka, "kata Eli Lebowitz, seorang psikolog klinis di Yale School of Medicine yang merawat kecemasan anak.
Menjelaskan COVID-19 kepada anak-anak
Tantangan pertama yang dihadapi banyak orang tua adalah bagaimana menjelaskan pandemi coronavirus kepada anak-anak mereka, terutama mengingat ketidakpastian berapa lama penutupan sekolah dapat berlangsung. (Beberapa negara telah mengumumkan bahwa siswa tidak akan kembali ke sekolah tahun akademik ini; yang lain sejauh ini ditutup selama beberapa minggu.)
Informasi pasti yang diberikan orang tua kepada anak-anak mereka akan berbeda tergantung pada usia anak, Lebowitz mengatakan, tetapi satu aturan penting adalah untuk tetap tenang ketika berbicara kepada anak-anak tentang COVID-19.
"Jika mereka menganggap orangtua sebagai sangat cemas, takut, dan khawatir, maka itulah yang akan mereka ambil meskipun kata-kata itu belum tentu semua yang dibebankan," kata Lebowitz kepada Live Science.
Penting untuk menjadi faktual dan memberikan penjelasan yang jelas tentang situasi tersebut, kata Matthew Cruger, direktur senior pusat pembelajaran dan pengembangan di Child Mind Institute, sebuah organisasi nirlaba yang didedikasikan untuk kesehatan mental anak-anak. Jangan membanjiri anak-anak dengan informasi atau mengemukakan masalah yang tidak mereka tanyakan, katanya.
"Aturan praktis yang paling mudah adalah mencoba bersikap langsung, jujur, dan singkat," kata Cruger kepada Live Science.
Jika anak-anak menunjukkan stres atau khawatir tentang virus, tanyakan kepada mereka pertanyaan untuk mengukur apa yang mereka ketahui dan mengerti, kata Lebowitz. Banyak yang mungkin telah mendengar informasi yang salah dari teman sebaya, atau mereka mungkin telah salah menafsirkan sesuatu yang mereka dengar dari orang dewasa. Terima dan akui kekhawatirannya, katanya, dan cobalah untuk memberi anak-anak perasaan bahwa perubahan yang terjadi di sekitar mereka dirancang untuk menjaga semua orang aman.
Rutinitas baru
Sementara hilangnya mendadak tempat penitipan anak, sekolah, dan rutinitas harian lainnya mungkin tidak stabil, orang tua dapat memerangi hal ini dengan membuat rutinitas baru, kata Cruger dan Lebowitz. Ini tidak harus diatur atau sempurna, kata mereka: Awal yang baik adalah memastikan semua orang masih bangun pada jam yang wajar, makan sarapan yang enak, menyikat gigi, dan mengenakan pakaian. Blokir waktu untuk aktivitas fisik dan cobalah memberi anak-anak gambaran seperti apa hidup ini, sehari-hari, kata Lebowitz.
"Rasa kekacauan total lebih memprovokasi kecemasan bagi anak-anak ... daripada memiliki jadwal," kata Lebowitz.
Sebuah rencana dan jadwal juga dapat membantu mengurangi konflik untuk anak-anak usia sekolah yang mungkin memiliki pekerjaan akademik yang harus dilakukan selama penutupan sekolah, tambahnya. Lebih mudah untuk menerima dari anak-anak untuk mengerjakan lembar kerja atau membaca atau menulis waktu jika mereka tahu apa yang diharapkan, daripada mengejutkan mereka dengan permintaan untuk melakukan pekerjaan rumah ketika mereka puas dengan permainan video atau TV.
Untuk anak-anak yang lebih muda yang mungkin kesulitan untuk bermain secara mandiri, Cruger merekomendasikan pendekatan yang lulus. Sisihkan waktu singkat yang berkualitas, ketika Anda bisa mengesampingkan tanggung jawab lain dan fokus bermain dengan anak Anda. Selama waktu yang berkualitas ini, biarkan anak mengarahkan permainan dan memuji mereka untuk ide-ide mereka. Ketika Anda perlu melakukan tugas lain, tetaplah berada di dekat Anda dan beri tahu anak itu untuk bermain sendiri, tetapi beri tahu Anda jika mereka membutuhkan bantuan.
"Berada di dekat anakmu saat mereka bermain kadang-kadang sudah cukup," kata Cruger.
Meskipun tugas-tugas dengan anak-anak kecil bisa lebih memakan waktu daripada menyelesaikannya sendirian, Cruger juga merekomendasikan untuk memasukkan anak-anak di mana Anda bisa: Campur adonan pizza untuk makan malam bersama atau adonan pancake di pagi hari. Dan gunakan semua tangan, katanya. Jika dua atau lebih pengasuh ada di rumah, buat rencana yang dapat diprediksi untuk menukar waktu kerja dan waktu pengasuhan anak, katanya.
