Logika yang retak dan gambar-gambar membingungkan yang muncul dalam mimpi dapat benar-benar aneh bagi siapa pun. Tetapi salah satu keunggulan kehamilan tampaknya adalah timbulnya mimpi yang sangat intens atau yang tampak lebih aneh dari biasanya.
Kembali pada bulan Mei, penyanyi pop Cardi B, yang menyambut bayi pertamanya Selasa lalu (10 Juli) - mentweet tentang mengalami "mimpi aneh, gila, menyeramkan," menulis dalam tweet kedua bahwa semua mimpinya "terlalu jelas." Dan dia tidak sendirian. Studi telah menemukan bahwa wanita hamil melaporkan lebih banyak mimpi buruk dan mimpi yang lebih intens daripada wanita tidak hamil, dan bahwa wanita pada trimester terakhir kehamilan mereka menggambarkan mimpi buruk yang lebih sering selama tahap itu daripada selama trimester sebelumnya.
Ada apa dengan kehamilan yang menyebabkan mimpi bermasalah? Ternyata, itu ada hubungannya dengan masalah tidur.
Bawakan aku mimpi
Siklus tidur manusia memiliki lima tahap, salah satunya - gerakan mata cepat, atau REM - menghasilkan sekitar 25 persen tidur dan merupakan tahap ketika sebagian besar mimpi terjadi, menurut National Institutes of Health. Ketika Anda tertidur, Anda memasuki tahap REM pertama setelah sekitar 70 hingga 90 menit, dan tidur REM terjadi beberapa kali pada malam hari saat siklus tidur Anda berulang.
Saat Anda bermimpi, otak Anda secara aktif memilah-milah pengalaman dan emosi baru-baru ini, dan bermimpi dianggap berperan dalam konsolidasi memori dan memproses informasi baru, Dr. Ryan Donald, seorang dokter dan asisten profesor kedokteran tidur di The Ohio State University Wexner Pusat Medis, kepada Live Science.
Tetapi jika siklus tidur seseorang rusak dan mereka bangun selama tahap REM, mereka akan lebih mungkin mengingat dengan jelas apa yang mereka impikan - dan wanita hamil sering mengalami gangguan tidur pada tahap kehamilan yang berbeda, menurut Dr. Julie Levitt, seorang OB-GYN dan instruktur klinis di Northwestern Medicine di Chicago.
"Meningkatnya kadar progesteron pada trimester pertama dapat memicu insomnia - itu cukup umum," kata Levitt kepada Live Science. Itu biasanya mereda pada 12 hingga 16 minggu dalam kehamilan, tetapi timbulnya trimester ketiga, sekitar 28 minggu dan lebih, membawa peningkatan ketidaknyamanan fisik yang dapat mengganggu istirahat malam hari, jelasnya.
"Kualitas tidur adalah hak termiskin sebelum Anda akan melahirkan bayi," kata Levitt. "Kamu harus bangun untuk buang air kecil di malam hari, atau kamu mungkin mendengkur, atau menderita sleep apnea." (Orang dengan sleep apnea mengalami pernapasan yang sangat dangkal atau berhenti bernapas saat mereka sedang tidur.)
Sindrom kaki gelisah, gangguan yang menyebabkan dorongan kuat untuk menggerakkan kaki, juga dapat bermanifestasi selama kehamilan dan mengganggu tidur yang sangat dibutuhkan, tambah Donald. Gangguan tidur yang sering meningkatkan kemungkinan bangun selama tahap REM dari siklus tidur, yang membuat mimpi tampak lebih langsung, intens dan berkesan, kata Donald.
"Kualitas tidur yang lebih rendah, durasi tidur yang lebih pendek, lebih banyak gangguan saat tidur: Ini semua dapat meningkatkan kemungkinan mengingat mimpi," katanya.
Mimpi bagi sebagian orang, mimpi buruk bagi yang lain
Wanita hamil juga melaporkan lebih sering mimpi buruk, banyak di antaranya ada hubungannya dengan melahirkan atau membahayakan bayi yang baru lahir, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada November 2016 di jurnal BMC Pregnancy and Childbirth. Para peneliti mensurvei 406 wanita hamil, usia 17 hingga 44 tahun, dan menemukan bahwa mereka melaporkan mimpi buruk lebih dari dua kali lipat wanita yang tidak hamil, dan mimpi buruk itu sering kali berkaitan dengan bayi.
Kehamilan, khususnya trimester ketiga, adalah periode stres yang meningkat; mungkin peningkatan stres di siang hari bagi wanita hamil dapat menjelaskan mengapa mimpi buruk lebih sering terjadi selama kehamilan, para ilmuwan menulis.
Studi lain, yang diterbitkan pada Juni 2014 dalam jurnal Sleep Medicine, mensurvei 57 wanita hamil yang berada di trimester terakhir kehamilan mereka; 32 persen menggambarkan memiliki mimpi buruk mingguan, dan 21 persen melaporkan lebih dari satu mimpi buruk per minggu.
Levitt mengalami mimpi mimpi buruk secara langsung selama kehamilannya sendiri, ketika dia bermimpi bahwa dia melahirkan anak-anak anjing, katanya kepada Live Science.
"Kamu memiliki mimpi-mimpi ini, dan kamu seperti, 'Apa-apaan ini? Dari mana asalnya?'" Kata Levitt. "Saya pikir itu didasarkan pada hal-hal yang mungkin dikhawatirkan orang-orang pada hari-hari. Banyak ketakutan siang hari yang kita jalani cenderung mengungkapkan diri mereka dalam mimpi di malam hari."
