Untuk bantuan segera, hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.
Setiap tahun, 1 juta orang dewasa melaporkan melakukan upaya bunuh diri, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) A.S. Di seluruh dunia, 800.000 orang meninggal karena bunuh diri setiap tahun, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
"Untuk alasan yang tidak sepenuhnya kita pahami, beberapa orang mencapai keputusasaan dan rasa sakit yang begitu dalam sehingga mereka mulai percaya bahwa mereka akan lebih baik mati," kata Dr. John Campo, ketua psikiatri dan kesehatan perilaku di The Ohio State Pusat Medis Universitas Wexner.
Meskipun bunuh diri sering tampak misterius dan tidak dapat dicegah, ini dapat dihentikan, kata para ahli. Berbicara secara terbuka tentang pemikiran bunuh diri orang-orang dan menjauhkan mereka dari cara yang mematikan (seperti senjata api) dapat menyelamatkan nyawa.
Memperbaiki diagnosis kondisi kesehatan mental juga dapat membantu. Kebanyakan orang yang bunuh diri telah melihat dokter dalam setahun terakhir, tetapi banyak yang tidak didiagnosis dengan penyakit mental yang pada akhirnya akan membunuh mereka.
Angka dan statistik bunuh diri
Menurut American Foundation for Suicide Prevention (AFSP), lebih dari 44.000 orang mencoba bunuh diri setiap tahun di Amerika Serikat. Pada 2015, bunuh diri adalah penyebab kematian nomor dua pada orang berusia 15 hingga 34 tahun dan penyebab kematian nomor tiga pada anak usia 10 hingga 14 tahun, menurut CDC.
Pria empat kali lebih mungkin daripada wanita untuk bunuh diri, dan 77 persen kasus bunuh diri di AS diselesaikan oleh pria, kata CDC. Perbedaan ini sebagian karena pria memilih cara yang lebih mematikan untuk bunuh diri: 56 persen meninggal karena senjata api. Wanita lebih cenderung mencoba bunuh diri dengan meracuni diri sendiri.
"Wanita lebih cenderung mencoba bunuh diri, dan pria lebih mungkin untuk menyelesaikan," kata Campo.
Ada juga perbedaan ras dalam bunuh diri. Orang Indian Amerika, Penduduk Asli Alaska, dan orang kulit putih berada pada risiko tertinggi. Kepulauan Asia / Pasifik memiliki tingkat bunuh diri terendah untuk pria, dan Afrika-Amerika memiliki tingkat bunuh diri terendah untuk wanita, menurut CDC.
Peningkatan bunuh diri di kalangan orang Amerika paruh baya dari 2005 hingga 2010 mungkin sebagai respons terhadap resesi ekonomi 2007, sebuah studi 2015 ditemukan dalam American Journal of Preventive Medicine. Juga, remaja dan dewasa muda di daerah pedesaan lebih mungkin melakukan bunuh diri daripada di daerah perkotaan, sebuah studi tahun 2015 ditemukan dalam jurnal JAMA Pediatrics.
Media populer juga dapat meningkatkan tingkat bunuh diri. Sebuah studi yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine menemukan bahwa, sejak rilis seri Netflix "13 Alasan Mengapa" pada tahun 2017, permintaan bunuh diri meningkat secara online 19 persen. Itu antara 900.000 dan 1.500.000 lebih pencarian bunuh diri terkait dalam 19 hari setelah rilis seri. Meskipun ini bisa menjadi berita yang mencemaskan, penelitian ini menemukan bahwa istilah pencarian seperti "hotline bunuh diri" dan "pencegahan bunuh diri" adalah bagian dari peningkatan.
Untuk alasan yang tidak sepenuhnya dipahami, bunuh diri lebih sering terjadi pada musim semi. Puncak musim semi ini mungkin merupakan akibat dari hilangnya harapan karena cuaca menghangat tetapi kehidupan tampaknya tidak membaik untuk orang yang mengalami depresi. Atau, peningkatan sosialitas selama bulan-bulan hangat dapat memberikan tekanan ekstra pada seseorang yang sedang berjuang. Beberapa ilmuwan bahkan percaya bahwa peradangan dari alergen pegas dapat memperburuk penyakit mental, meskipun hubungan itu tidak terbukti.
Tanda-tanda peringatan bunuh diri
Faktor risiko terbesar untuk melakukan bunuh diri adalah setelah sebelumnya berusaha membunuh diri sendiri. Sebagian besar orang yang bunuh diri memiliki penyakit mental. Lebih dari 90 persen orang yang bunuh diri memiliki kelainan mental, baik depresi, gangguan bipolar atau diagnosis lain, menurut Aliansi Nasional Penyakit Mental (NAMI).
Penyalahgunaan zat adalah faktor risiko lain, sebagian karena obat-obatan terlarang dan alkohol mengurangi hambatan, sehingga memudahkan orang untuk bertindak berdasarkan pemikiran bunuh diri mereka. Sepertiga orang yang bunuh diri pada tahun 2009 memiliki alkohol dalam sistem mereka, menurut CDC. Sekitar seperlima (20,8 persen) dinyatakan positif opiat, yang meliputi obat penghilang rasa sakit dan heroin.
Orang-orang dengan riwayat keluarga bunuh diri, trauma masa kecil atau yang memiliki agresi impulsif lebih mungkin untuk bunuh diri, kata Campo. Bagi orang-orang dengan penyakit mental yang mendasarinya, situasi-situasi penuh tekanan (seperti bullying, konflik hubungan atau pengangguran) dapat meningkatkan risiko. Bunuh diri juga bisa menular, itulah sebabnya kelompok pencegahan bunuh diri menyarankan agar laporan media tentang bunuh diri menghindari sensasionalisme atau deskripsi tindakan.
Tanda-tanda peringatan segera bahwa seseorang mungkin dalam krisis bunuh diri termasuk:
- Perasaan putus asa atau putus asa
- Insomnia
- Serangan panik
- Isolasi sosial
- Sifat lekas marah
- Kemarahan
- Perasaan menjadi beban
Pencegahan & sumber daya bunuh diri
Setiap tahun, Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia adalah 10 September. Meskipun hari ini penting untuk mewujudkan kesadaran, hari apa pun adalah hari yang baik untuk membantu orang lain yang mungkin bergumul dengan pikiran atau depresi tanpa harapan. Antara 50 persen dan 75 persen orang yang mencoba bunuh diri berbicara tentang pikiran, perasaan, dan rencana bunuh diri mereka sebelum bertindak, menurut AFSP.
Banyak orang yang bunuh diri berjuang keras dengan ambivalensi, dan penting untuk membimbing mereka menuju bantuan, kata Campo.
"Mereka ingin hidup, mereka ingin mati," kata Campo. "Orang-orang dalam kesulitan. Mereka sangat kesakitan. Hal yang penting untuk dipahami oleh orang yang ingin bunuh diri adalah bahwa penyakit itu sudah lewat."
Jika seseorang bertindak bunuh diri, AFSP merekomendasikan untuk berbicara dengan mereka segera dan secara terbuka. Banyak orang menganggap bunuh diri sebagai hal yang tabu, dan Campo mengatakan kepada Live Science bahwa ia sering harus bertanya kepada pasiennya berulang kali tentang bunuh diri sebelum mereka mengaku memikirkan atau merencanakan kematian mereka.
Bertanya tentang pikiran untuk bunuh diri tidak menempatkan pikiran itu di kepala orang, jadi mencari tahu apakah mereka memiliki rencana spesifik itu penting. Biarkan orang itu tahu Anda prihatin dan fokuslah untuk mendapatkan perawatan kesehatan mental yang tepat.
"Pastikan temanmu merasa nyaman membuka diri dan berkomunikasi denganmu. Ajukan pertanyaan dan hindari penilaian," kata Caroline Fenkel, seorang psikoterapis di Newport Academy, sebuah pusat perawatan untuk remaja yang berjuang dengan masalah kesehatan mental, gangguan makan dan penyalahgunaan zat. "Mendengarkan sangat penting untuk membangun jembatan antara Anda dan seorang teman. Cinta dan pengertian harus didahulukan. Pemahaman, kasih sayang, empati, dan mengesampingkan penilaian akan berjalan jauh. Dorong mereka untuk berbicara dengan seseorang yang dapat membantu mereka mengatasi apa yang mereka miliki. merasa. Tidak apa-apa untuk memberi tahu orang dewasa apa yang terjadi jika Anda merasa itu bisa menyelamatkan nyawa teman Anda. "
"Tujuanmu bukanlah untuk benar-benar berbicara dengan mereka," kata Campo. "Tujuan Anda adalah membantu melibatkan mereka dan melibatkan mereka dengan beberapa bantuan sehingga mereka bisa mendapatkan perawatan yang mereka butuhkan."
Selain itu, jangan biarkan orang yang bunuh diri saja, dan singkirkan narkoba, benda tajam, dan senjata api. Akses ke sarana mematikan selama krisis bunuh diri adalah faktor risiko utama untuk bunuh diri. Hubungi 911 atau bawa orang itu ke klinik psikiatri atau ruang gawat darurat untuk mendapatkan bantuan.
Berikut adalah beberapa sumber daya bagi mereka yang menderita pikiran ingin bunuh diri dan mereka yang ingin membantu mereka:
Saya ingin bunuh diri, saya punya rencana dan saya pikir saya tidak bisa berhenti.
Hubungi 911. Jangan khawatir, Anda tidak akan ditangkap. Operator 911 akan memberi Anda bantuan yang Anda butuhkan. Biasanya, seseorang dengan pelatihan pencegahan bunuh diri akan datang ke lokasi Anda, berbicara dengan Anda, dan membantu Anda dengan rencana yang akan membuat Anda tetap hidup.
Saya tidak punya orang untuk diajak bicara tentang perasaan saya.
Ingat, bahkan jika Anda tidak merasa ada seseorang yang ingin mendengarkan, ada. Anda dapat menghubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255. Mereka tersedia 24 jam sehari dan Anda tidak perlu memberi tahu mereka nama Anda. Mereka ada untuk mendengarkan dan membantu. National Suicide Prevention Lifeline juga memiliki obrolan online yang tersedia sepanjang hari, setiap hari.
National Suicide Hotline juga memungkinkan Anda mengirim pesan kepada seseorang yang peduli. Kirim SMS ke CONNECT ke 741741 dan seorang penasihat krisis yang terlatih akan mengirim balik pesan. Konselor ada di sana untuk mendengarkan dan membantu Anda membuat rencana untuk membuat Anda aman.
Saya LGBTQ. Saya ingin berbicara dengan seseorang yang mengerti saya.
Proyek Trevor mengkhususkan diri dalam berbicara dengan kaum muda di komunitas LGBTQ. Anda dapat menghubungi mereka kapan saja di 866-488-7386. Mereka juga memiliki layanan obrolan, di sini, atau Anda dapat mengirim SMS Trevor ke 202-304-1200 Senin hingga Jumat antara pukul 3 sore. dan 10 malam Waktu bagian timur atau tengah hari dan jam 7 malam Waktu Pasifik.
Saya dilecehkan dan saya merasa tidak punya tempat untuk berpaling.
Jika Anda dalam bahaya langsung, hubungi 911. Jika Anda membutuhkan seseorang untuk diajak bicara atau untuk membantu Anda membuat rencana, hubungi Safe Horizon di 866-621-HOPE (4673).
Saya telah mengalami pelecehan seksual dan merasa hidup saya sudah berakhir.
Jaringan Nasional Pemerkosaan, Penyalahgunaan & Inses (RAINN) menawarkan bantuan kepada mereka yang terkena dampak kekerasan seksual. Anda dapat menghubungi mereka di 800-656-HOPE (4673) atau memulai obrolan langsung di situs web mereka.
Saya tidak tahu apakah saya akan menyebut diri saya bunuh diri, tetapi saya merasa tertekan dan saya memiliki beberapa pikiran gelap.
Suicide Prevention Services of America memiliki garis yang dapat Anda sebut yang berfokus pada mereka yang mengalami depresi pada 630-482-9696.
Apa yang harus saya lakukan jika saya melihat seorang teman memposting di media sosial yang mereka mungkin ingin bunuh diri?
"Komunikasi adalah kunci, dan cinta dan pengertian adalah yang utama. Beri tahu temanmu bahwa mereka tidak sendirian," kata Fenkel. "Hubungi guru, pelatih, dan orang dewasa lain dalam kehidupan temanmu untuk memberi tahu mereka bahwa temanmu butuh bantuan. Juga, jangan ragu untuk mengakses bantuan profesional."
Sumber daya apa saja yang dapat membantu orang tua yang anaknya mungkin ingin bunuh diri?
Masyarakat untuk Pencegahan Bunuh Diri Remaja memiliki sumber daya online yang bagus untuk orang tua yang berpikir anak mereka mungkin berisiko. Anda juga dapat menghubungi National Suicide Prevention Lifeline untuk mencari bantuan di daerah Anda.
