Tidur nyenyak tanpa mimpi telah lama dianggap sebagai keadaan tidak sadar, tetapi dalam sebuah makalah baru, beberapa peneliti menyarankan bahwa kesadaran mungkin tidak sepenuhnya hilang ketika pikiran surut menjadi tidur nyenyak.
Sebaliknya, penulis artikel menyarankan, orang benar-benar mengalami berbagai keadaan yang berbeda dalam tidur tanpa mimpi. Secara tradisional, tidur tanpa mimpi telah secara langsung didefinisikan sebagai bagian dari tidur yang terjadi ketika Anda tidak bermimpi, dan itu telah dipandang sebagai satu tahap yang seragam.
Tetapi "gagasan bahwa tidur tanpa mimpi adalah keadaan tidak sadar tidak didukung oleh bukti," kata Evan Thompson, salah satu penulis makalah dan profesor filsafat di University of British Columbia.
Sebaliknya, penelitian menunjukkan bahwa orang memiliki pengalaman sadar selama semua keadaan tidur, termasuk tidur nyenyak, Thompson mengatakan kepada Live Science.
Tiga kondisi tanpa mimpi
Dalam makalah, para peneliti mengusulkan bahwa ada tiga kategori tidur tanpa mimpi yang dialami orang: Satu keadaan melibatkan "tidur berpikir" dan mengalami pencitraan, tetapi tidak merasa tenggelam dalam pencitraan seperti yang kita lakukan selama mimpi. Keadaan kedua melibatkan memiliki beberapa persepsi dan sensasi tubuh, termasuk sensasi dari lingkungan luar, seperti bunyi alarm.
Kategori ketiga adalah kondisi tidur "tanpa pamrih". Para peneliti mengatakan bahwa keadaan ini tidak hanya melibatkan tidur tanpa mimpi, tetapi juga sejumlah kesadaran dari pihak orang yang sedang tidur. Keadaan ini mungkin mirip dengan pengalaman meditator India dan Tibet, kata para peneliti. Mereka menyarankan bahwa orang yang ahli dalam meditasi lebih mungkin mengalami kondisi ketiga ini, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum para ilmuwan dapat mengetahui apakah ini benar atau tidak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa meditator berpengalaman sebenarnya memiliki ritme otak yang berbeda dari mereka yang bukan editor - seperti tingkat aktivitas yang lebih tinggi yang disebut aktivitas gamma-band, yang telah dikaitkan dengan sejumlah fungsi otak yang berbeda termasuk perhatian dan memori. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat apakah meditator yang terampil benar-benar mengalami lebih banyak kategori tidur tanpa mimpi yang ketiga ini, kata mereka.
Cara yang diusulkan untuk melihat tidur tanpa mimpi ini dapat membantu penelitian memori, pengobatan gangguan tidur dan pemahaman kita tentang kondisi tidur, kata para peneliti. Pandangan tradisional tentang pembentukan memori selama tidur bergantung pada penjelasan yang melibatkan tahapan tidur yang berbeda. Sebagai contoh, tahap ingatan deklaratif, yaitu ketika ingatan akan fakta dan peristiwa dapat diingat secara sadar, telah dikaitkan dengan tidur gelombang lambat (dalam). Pemrosesan emosional dan memori keterampilan motorik telah dikaitkan dengan tidur REM. Namun, penulis menyarankan bahwa pemrosesan memori sebenarnya mungkin lebih kompleks, melibatkan interaksi antara berbagai tahapan tidur. Memecah tidur tanpa mimpi menjadi kondisi yang berbeda dapat membantu para peneliti memahami nuansa ini, kata mereka.
Gangguan tidur
Untuk orang dengan gangguan tidur seperti berjalan sambil tidur, penulis berharap bahwa kategori baru tidur tanpa mimpi dapat menjelaskan penyebab kondisi ini. Namun, mereka menulis dalam makalah mereka, "Hubungan yang tepat antara perilaku tidur dan pengalaman tidur masih jauh dari pertanyaan terbuka daripada yang biasanya diasumsikan." Penelitian tambahan tentang tidur mungkin membantu menjelaskan berbagai perilaku yang berbeda, seperti perubahan dalam postur otot yang terjadi selama tidur.
Akhirnya, para penulis mengatakan bahwa mereka berharap bahwa penelitian lebih lanjut tentang kemungkinan keadaan tidur tanpa mimpi "tanpa pamrih" dapat membantu orang dengan insomnia. Sebagai contoh, penelitian ini dapat menunjukkan bahwa pelatihan mindfulness dapat membantu orang dengan insomnia untuk tidur lebih baik.
Namun, tidak ada bukti saat ini yang menunjukkan bahwa orang bisa sadar tertidur ketika mereka tidak bermimpi, kata Thompson. Namun, para peneliti berharap bahwa penelitian baru tentang mimpi dan kondisi tidur dapat memberikan dukungan lebih lanjut untuk ide-ide mereka.
