Pada tahun 1908, "Scouting for Boys," buku panduan Boy Scout, memperingatkan para pembaca muda yang berani makan kurang dari 90 menit sebelum berenang: "Anda mungkin tenggelam - dan itu akan menjadi kesalahan Anda sendiri."
Pepatah lama itu sejak itu membuat anak-anak yang tak terhitung jumlahnya di dek kolam, menonton sedih ketika teman-teman mereka berkeliaran. Namun menurut ilmu pengetahuan, para perenang tidak perlu khawatir.
"Ini adalah kisah para istri tua," kata Peter Wernicki, seorang ahli bedah ortopedi di Klinik Cleveland Indian River Hospital dan anggota Dewan Penasihat Ilmiah Palang Merah. "Tidak apa-apa untuk berenang kapan saja setelah kamu makan."
Menurut mitos, makan mengalihkan darah ke perut dan menjauh dari otot, mengakibatkan kram yang melumpuhkan. Atau mungkin itu mengalihkan darah ke otot-otot dan menjauh dari perut ... juga mengakibatkan kram yang melumpuhkan. Masa bodo.
Ada butir-butir kebenaran di masing-masing alasan ini, Wernicki mengatakan kepada Live Science. Pasokan darah yang tidak memadai dapat menyebabkan kram otot. Dan ternyata ketika kita makan, tubuh mengalirkan darah ekstra ke perut kita; Saat kita berolahraga, otot kita juga mendapat darah ekstra. Tetapi perubahan suplai darah setelah makan sandwich tidak cukup parah untuk menghasilkan keadaan darurat medis, kata Wernicki.
Dengan kata lain, kram otot akibat suplai darah yang rendah tidak terjadi pada orang sehat, menurut Mayo Clinic. Sebaliknya, biasanya menunjukkan kondisi medis yang mendasarinya, seperti arteriosklerosis, suatu kondisi yang terjadi ketika dinding arteri seseorang menyempit dan mengeras.
Ada saat ketika para ilmuwan menganggap serius mitos ini. Pada 1960-an, berbagai penelitian menyelidiki apakah makan sebelum berenang berdampak pada kinerja atlet atau mengakibatkan segala jenis mual. Namun, sebuah penelitian kecil menemukan bahwa itu adalah bupkis. Pada tahun 1968, para ilmuwan memberi makan 24 perenang sarapan sereal, roti bakar, gula, mentega, dan susu murni, lalu minta mereka menunggu beberapa saat sebelum berenang. Tidak ada atlet yang mengalami kram atau mual sama sekali; mereka bahkan tidak melambat, menurut penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Research Quarterly for Exercise and Sport.
Hari ini, ada konsensus yang jelas bahwa makan sebelum berenang tidak berbahaya. Pada tahun 2011, Palang Merah Amerika menerbitkan ulasan ilmiah tentang pertanyaan tersebut dan menemukan bahwa pembatasan makanan sebelum berenang tidak perlu dan tidak berdasar dalam bukti ilmiah.
Tidak pernah ada contoh tercatat seseorang tenggelam karena mereka baru saja makan, menurut Wernicki.
Konon, tenggelam masih menjadi bahaya di Amerika Serikat. Dari 2005 hingga 2014, rata-rata 3.536 orang tenggelam setiap tahun di AS, yang setara dengan sekitar 10 kematian sehari, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Orang-orang cenderung tenggelam ketika mereka menahan napas terlalu lama di bawah air, bernapas terlalu dalam sebelum menyelam atau lelah. Anda tidak perlu khawatir tentang kapan Anda makan, tetapi berolahraga dengan hati-hati, kata Wernicki.
"Pastikan kamu tahu cara berenang, pastikan kamu sadar akan sekelilingmu," katanya.
