Orang-orang dengan pekerjaan di atas meja mungkin tidak perlu merasa begitu bersalah tentang semua jam duduk yang tidak teratur di kursi kantor: Duduk di tempat kerja mungkin tidak separah hati seperti duduk di depan TV, sebuah studi baru menunjukkan.
Para peneliti studi menganalisis informasi dari lebih dari 3.500 orang dewasa Amerika-Afrika, dan menemukan bahwa mereka yang menghabiskan banyak waktu luangnya duduk di depan TV berisiko lebih tinggi terhadap penyakit jantung dan kematian selama masa studi, dibandingkan dengan mereka yang menghabiskan sedikit waktu duduk di depan TV.
Tepatnya mengapa duduk di depan TV akan lebih buruk daripada duduk di tempat kerja tidak jelas. Tetapi waktu dalam sehari mungkin memainkan peran; menonton TV sering terjadi di sekitar waktu orang makan malam.
"Kombinasi makan makanan besar seperti makan malam dan kemudian duduk berjam-jam juga bisa sangat berbahaya," kata penulis senior studi Keith Diaz, asisten profesor kedokteran perilaku di Sekolah Tinggi Ilmu Kedokteran dan Ahli Bedah Kolumbia Vagelos, New York, di New York. sebuah pernyataan. Para peneliti berencana untuk melakukan lebih banyak penelitian untuk memeriksa mengapa menonton TV tampaknya merupakan bentuk duduk yang berbahaya, dan apakah makan dalam porsi besar sebelumnya mungkin merupakan faktor yang berkontribusi.
Risiko duduk
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa menghabiskan terlalu banyak waktu duduk dikaitkan dengan banyak risiko kesehatan, termasuk peningkatan risiko tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Tetapi sebagian besar studi ini melihat pada satu titik waktu, daripada mengikuti orang dari waktu ke waktu, yang membatasi kesimpulan yang dapat ditarik. (Misalnya, orang yang kesehatannya buruk pada awalnya dapat menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk.)
Terlebih lagi, penelitian sebelumnya jarang termasuk populasi yang beragam atau minoritas, meskipun orang Afrika-Amerika berisiko lebih tinggi terhadap penyakit jantung secara umum, dibandingkan dengan ras atau kelompok etnis lain di AS, kata para penulis.
Dalam studi baru, para peneliti menganalisis informasi dari 3.592 orang Afrika-Amerika yang tinggal di Jackson, Mississippi, yang diikuti selama sekitar 8,5 tahun. Semua peserta dipekerjakan.
Mereka yang awalnya menghabiskan lebih dari empat jam sehari duduk di depan TV 50% lebih mungkin mengalami masalah jantung - seperti serangan jantung atau diagnosis penyakit jantung - atau mati selama masa studi, dibandingkan dengan orang yang awalnya menonton kurang dari dua jam TV sehari.
Sebaliknya, mereka yang mengatakan "sering atau selalu" duduk di tempat kerja tidak lebih mungkin mengalami masalah jantung atau meninggal selama masa studi, dibandingkan dengan mereka yang mengatakan "tidak pernah atau jarang" duduk di tempat kerja.
Selain itu, tampaknya efek berbahaya dari duduk di depan TV bisa diimbangi dengan olahraga. Orang-orang yang menonton TV selama empat jam atau lebih sehari tidak berisiko lebih tinggi terhadap penyakit jantung atau kematian selama masa studi jika mereka juga melakukan olahraga yang cukup, sekitar 150 menit per minggu.
Mengapa menonton TV lebih berbahaya?
Orang-orang mungkin lebih banyak berpindah-pindah ketika mereka menonton TV dibandingkan ketika mereka sedang bekerja, di mana mereka mungkin bangun untuk menggunakan mesin fotokopi atau mengunjungi rekan kerja. Ini bisa menjadi alasan lain yang memungkinkan untuk risiko yang lebih tinggi terkait dengan menonton TV, kata penulis. "Mungkin sebagian besar orang cenderung menonton televisi selama berjam-jam tanpa bergerak, sementara kebanyakan pekerja sering bangun dari meja mereka," kata Diaz.
Selain itu, ada kemungkinan bahwa tuntutan kognitif yang meningkat dari pekerjaan versus yang dibutuhkan untuk waktu luang juga bisa berperan. "Duduk di tempat kerja jauh lebih aktif secara mental di mana kita menggunakan otak untuk berpikir kreatif, menyelesaikan masalah, bersosialisasi, dll.," Diaz mengatakan kepada Live Science dalam email. "Sebagai perbandingan, menonton TV biasanya melibatkan fungsi mental yang kurang." Otak juga dapat membakar kalori sedikit lebih banyak ketika aktif secara mental, studi menunjukkan.
Para peneliti mencatat bahwa penelitian ini dilakukan pada orang dewasa Ameircan Afrika yang dipekerjakan dan tinggal di satu area di AS Tenggara, dan jadi tidak jelas seberapa baik temuan akan berlaku untuk populasi lain.
