Jika Anda tidak cukup cocok di antara orang-orang pagi atau burung hantu malam, Anda mungkin akan segera memiliki kategori tidur Anda sendiri, lebih menyenangkan.
Sekarang, para peneliti mengusulkan dua chronotypes yang disebut: "siang" dan "tidur siang". Kronotipe ditentukan oleh waktu seseorang paling waspada dan paling mengantuk.
Sekelompok peneliti di Belgia membuat dan mendistribusikan survei online singkat kepada lebih dari 1.300 orang, usia 12 hingga 90, yang mengajukan pertanyaan kepada mereka tentang kebiasaan tidur dan tingkat kelelahan sepanjang hari. Mereka kemudian menganalisis hasilnya bekerja sama dengan sebuah kelompok di Rusia.
Mereka menemukan bahwa memang ada 631 orang yang masuk ke dalam salah satu dari dua kategori malam dan pagi yang terkenal. Sementara lark terjaga di pagi hari dan lebih mengantuk seiring berjalannya hari, burung hantu justru sebaliknya.
Tetapi mereka juga menemukan, berdasarkan jawaban terjaga-kantuk, bahwa ada 550 peserta (beberapa dari mereka mengulangi dari dua kelompok lain) yang jatuh ke dalam salah satu dari dua kelompok lain, popok dan orang-orang sore.
Dari semua chronotypes, orang-orang di siang hari membangunkan orang yang paling mengantuk dan kemudian menjadi waspada sekitar jam 11 pagi, tetap seperti itu sampai sekitar jam 5 sore, setelah itu mereka merasa lelah lagi. The "nappers" (disebut karena mereka cenderung mengambil tidur siang) bangun waspada dan tetap waspada sampai sekitar pukul 11 pagi, setelah itu mereka benar-benar lelah sampai sekitar pukul 3 malam. Setelah jam 3 sore sampai sekitar jam 10 malam, mereka waspada dan produktif lagi, seperti yang pertama kali dilaporkan oleh Psychology Today.
Namun, 30% sisanya dari peserta tidak termasuk dalam kelompok mana pun.
Mengenali kategori-kategori ini adalah "penting karena beberapa orang dapat mengambil manfaat dari tidur siang dan, Anda tahu, kondisi untuk tidur siang tidak terlalu baik di masyarakat modern," kata penulis utama Arcady Putilov, seorang ahli saraf di Institute of Higher Nervous Activity dan Neurofisiologi dari Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia di Moskow. Mungkin jika para nappers, misalnya, tidur sebentar selama 10-15 menit, kinerja mereka akan meningkat, katanya kepada Live Science.
Para penulis juga menemukan bahwa hasilnya, sebagian besar, berlaku pada pria dan wanita, pada pekerja shift siang dan malam dan di segala usia. Ada beberapa perbedaan kecil dalam usia, seperti orang yang lebih tua cenderung lebih banyak jatuh ke dalam kelompok "popok". Terlebih lagi, satu batasan mungkin bahwa sebagian besar orang yang mengambil survei adalah orang yang berusia lebih muda di Belgia (setengah dari peserta berusia di bawah 25 tahun). Tapi tetap saja, Putilov berpikir temuan itu akan berlaku dalam sampel yang lebih luas.
Para ilmuwan melaporkan temuan mereka 27 Mei di jurnal Personality and Individual Differences.
