Mencegah depresi tidak sesederhana mengambil suplemen makanan setiap hari, sebuah studi baru menunjukkan.
Studi ini menemukan bahwa orang yang menggunakan multivitamin setiap hari selama setahun memiliki kemungkinan yang sama untuk mengalami depresi seperti mereka yang menggunakan plasebo.
Studi ini didorong oleh penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa diet tertentu dan tingkat nutrisi tertentu yang rendah dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih tinggi.
"Diet dan nutrisi menjanjikan sebagai salah satu cara untuk menjangkau banyak orang" dan berpotensi menurunkan risiko depresi mereka, rekan penulis studi Ed Watkins, seorang profesor psikologi klinis eksperimental dan terapan di University of Exeter di Inggris, mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Namun, percobaan ini secara meyakinkan menunjukkan bahwa suplemen gizi tidak membantu mencegah depresi."
Studi ini melibatkan lebih dari 1.000 orang di Inggris, Belanda, Jerman dan Spanyol. Para peserta dianggap berisiko untuk mengalami depresi karena mereka menunjukkan gejala depresi ringan pada survei, tetapi mereka tidak mengalami episode depresi penuh dalam enam bulan terakhir. Selain itu, semua peserta kelebihan berat badan atau obesitas, kelompok yang juga dianggap berisiko lebih tinggi untuk mengalami depresi.
Peserta secara acak ditugaskan ke salah satu dari empat kelompok: Kelompok yang mengambil multivitamin, kelompok yang mengambil plasebo, kelompok yang mengambil multivitamin dan menjalani terapi perilaku untuk membantu meningkatkan diet mereka, dan kelompok yang mengambil plasebo dan menjalani terapi perilaku. Multivitamin mengandung asam folat, vitamin D, minyak ikan omega-3, seng dan selenium.
Selama studi satu tahun, 105 peserta (10 persen) mengalami depresi. Jumlah peserta yang mengalami depresi adalah hampir sama untuk masing-masing dari empat kelompok. Dengan kata lain, suplemen tidak bekerja lebih baik daripada plasebo, kata para peneliti.
Terapi perilaku yang berfokus pada diet juga tidak muncul untuk mencegah depresi secara keseluruhan. Tetapi ada beberapa saran yang memang membantu mencegah depresi di antara orang-orang yang menghadiri, setidaknya, jumlah sesi yang disarankan (delapan dari 21 sesi.)
Hal ini menunjukkan bahwa terapi perilaku untuk meningkatkan diet mungkin bermanfaat untuk mencegah depresi begitu peserta menerima "dosis" terapi tertentu, tetapi studi lebih lanjut akan diperlukan untuk memeriksa ini, kata para peneliti.
