Balita lebih mengutak-atik tablet dan smartphone di siang hari, dan itu membuat mereka tidak bisa tidur di malam hari, sebuah studi baru dari Inggris menunjukkan.
Dalam studi tersebut, anak-anak usia 6 bulan hingga 3 tahun yang menghabiskan lebih banyak waktu bermain dengan perangkat layar sentuh pada siang hari kurang tidur secara keseluruhan dan butuh waktu lebih lama untuk tertidur, dibandingkan dengan anak-anak yang lebih jarang menggunakan layar sentuh, para peneliti menemukan.
Temuan juga menunjukkan bahwa dibandingkan dengan anak-anak yang menggunakan layar sentuh lebih jarang, bayi dan anak-anak kecil yang menggunakan layar sentuh lebih sering tidur lebih banyak di siang hari tetapi lebih sedikit di malam hari, menurut penelitian yang diterbitkan hari ini (13 April) di jurnal Laporan Ilmiah.
Ini adalah studi pertama yang melihat hubungan antara penggunaan layar sentuh balita dan tidur, kata penulis studi utama Tim Smith, seorang dosen psikologi kognitif di Birkbeck, University of London.
Meskipun penggunaan smartphone dan tablet tersebar luas, sedikit yang diketahui tentang sejauh mana bayi dan balita menggunakan perangkat layar sentuh di Inggris sebelum para peneliti melakukan penelitian mereka, kata Smith. Namun, meskipun ada sedikit studi tentang masalah ini, orang tua telah disarankan untuk membatasi waktu layar anak-anak mereka karena kekhawatiran tentang kemungkinan efek negatifnya pada tidur, katanya.
Dalam studi baru, para peneliti meminta lebih dari 700 keluarga di Inggris untuk mengisi kuesioner online. Survei ini menanyakan kepada orang tua seberapa sering anak-anak mereka bermain dengan smartphone atau tablet pada hari-hari biasa. Para orang tua juga memberikan informasi tentang berapa banyak waktu yang dihabiskan anak mereka untuk tidur, seberapa sering anak itu bangun setiap malam dan berapa lama waktu yang diperlukan anak untuk tertidur.
Kurang tidur secara keseluruhan
Studi sebelumnya pada anak-anak dan remaja telah menunjukkan bahwa ada hubungan antara peningkatan waktu layar dan baik waktu tidur kemudian dan kurang menutup mata setiap malam. Tetapi para ilmuwan memiliki pemahaman terbatas tentang efek penggunaan layar sentuh pada tidur pada anak kecil.
Studi ini menemukan bahwa bayi yang berusia 6 hingga 11 bulan menggunakan layar sentuh rata-rata sekitar 8 menit sehari. Anak-anak usia 12 hingga 18 bulan menggunakannya selama rata-rata 19 menit sehari, dan rata-rata anak-anak berusia 19 hingga 25 bulan menggunakannya selama 25 menit sehari. Anak berusia 2 tahun (lebih dari 25 bulan) dalam studi mencatat rata-rata 44 menit sehari, pada perangkat. Dan ketika waktu layar sentuh meningkat di antara anak-anak yang lebih muda, itu mengurangi tidur mereka, para peneliti menemukan.
Setiap jam tambahan penggunaan layar sentuh oleh anak-anak dikaitkan dengan 15,6 menit kurang total tidur, menurut penelitian. Secara khusus, setiap jam tambahan yang dihabiskan menggunakan layar sentuh dikaitkan dengan 26 menit lebih sedikit tidur di malam hari, rata-rata, dan 11 menit lebih banyak tidur di siang hari, rata-rata, untuk total 15 menit lebih sedikit tidur secara keseluruhan.
Para peneliti tidak melihat mengapa lebih banyak menggunakan tablet dan smartphone mengganggu tidur pada anak kecil. Penelitian lain, bagaimanapun, telah menyarankan beberapa cara yang mungkin bahwa lebih banyak waktu layar dapat mempengaruhi tidur pada anak yang lebih tua dan remaja, dan faktor-faktor ini juga dapat mempengaruhi anak-anak yang lebih muda, catat para peneliti.
Satu penjelasan adalah bahwa waktu yang dihabiskan menggunakan perangkat ini memotong waktu yang tersedia untuk anak-anak yang lebih tua dan remaja untuk tidur, Smith mengatakan kepada Live Science. Dengan kata lain, alih-alih tidur, remaja menghabiskan waktu di smartphone dan tablet.
Selain itu, menggunakan layar sentuh dapat menstimulasi anak secara mental dan fisiologis, membuatnya lebih sulit bagi mereka untuk tertidur dan mencegah mereka dari tidur seperti yang seharusnya, kata Smith.
Para peneliti juga tidak melihat apakah berkurangnya jumlah tidur pada anak-anak memiliki efek negatif pada kesehatan, kesejahteraan atau perkembangan mereka, kata Smith. Namun dalam studi selanjutnya, tim peneliti berharap untuk meneliti efek jangka panjang dari penggunaan layar sentuh pada otak anak-anak, perkembangan dan kemampuan kognitif, katanya.
Sementara itu, kata Smith, pedoman terbaik untuk orang tua tentang penggunaan media elektronik pada anak-anak berasal dari American Academy of Pediatrics. AAP menyarankan untuk membatasi penggunaan anak secara keseluruhan dari perangkat ini ditambah dengan hati-hati mengawasi kegiatan yang dilakukan anak-anak pada perangkat ini, katanya.
Ini juga merupakan ide yang baik bagi anak-anak untuk menghindari menggunakan ponsel cerdas dan tablet satu jam sebelum tidur, Smith menambahkan.
