Terlalu sibuk berolahraga?
Maaf, tidak membelinya.
Sebuah studi baru mengatakan banyak orang Amerika memiliki banyak waktu luang dalam sehari untuk berolahraga tetapi mereka menghabiskan waktu itu untuk melihat layar. Studi yang diterbitkan 26 September dalam jurnal Preventing Chronic Disease, menganalisis informasi dari lebih dari 32.000 orang Amerika yang ikut serta dalam Survei Penggunaan Waktu Amerika dari 2014 hingga 2016. Survei nasional ini mengumpulkan informasi dari orang-orang yang berusia 15 tahun ke atas yang merekam kegiatan mereka. selama 24 jam.
Rata-rata, orang Amerika melaporkan lebih dari 5 jam (300 menit) waktu bebas per hari, dan sebagian besar waktu ini dihabiskan untuk menonton TV atau menggunakan perangkat elektronik, seperti ponsel cerdas atau komputer.
"Ada persepsi umum di kalangan masyarakat dan bahkan profesional kesehatan masyarakat bahwa kurangnya waktu luang adalah alasan utama bahwa orang Amerika tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup," rekan penulis studi Dr. Deborah Cohen, seorang peneliti-dokter di RAND, kata dalam sebuah pernyataan. "Tapi kami tidak menemukan bukti untuk kepercayaan itu."
Para penulis menggunakan definisi yang cukup ketat tentang apa yang dianggap sebagai "waktu senggang". Misalnya, mereka mengecualikan kegiatan seperti berbelanja bahan makanan, membersihkan, memasak, makan, tidur, perawatan diri (mis., Perawatan) dan bermain dengan anak-anak.
Meski begitu, penulis menemukan bahwa tidak ada usia atau kelompok etnis dalam penelitian yang melaporkan kurang dari 4,5 jam waktu bebas per hari.
Secara keseluruhan, pria melaporkan rata-rata hampir 6 jam (356 menit) waktu luang per hari, dan wanita melaporkan rata-rata 5,3 jam (318 menit) per hari. Kelompok dengan waktu luang terpendek adalah wanita berusia 25 hingga 60 tahun, yang rata-rata melaporkan sekitar 4,5 jam (271 menit) per hari.
Mayoritas waktu luang orang dihabiskan untuk melihat layar, dengan pria melaporkan 211 menit waktu layar per hari dan wanita melaporkan 175 menit waktu layar per hari, rata-rata. Pria hanya menghabiskan 6,6% dari waktu luang mereka untuk melakukan aktivitas fisik, dan wanita hanya menghabiskan 5% dari waktu luang mereka untuk melakukan aktivitas fisik.
Orang-orang dengan pendapatan lebih tinggi melaporkan menghabiskan lebih banyak waktu luang mereka untuk kegiatan fisik dan lebih sedikit melihat layar dibandingkan dengan mereka yang berada dalam kelompok berpenghasilan rendah.
"Meningkatkan kesadaran publik tentang bagaimana mereka benar-benar menggunakan waktu mereka dan membuat pesan yang mendorong orang Amerika untuk mengurangi waktu layar mereka dapat membantu orang menjadi lebih aktif secara fisik," kata Cohen. "Temuan ini menunjukkan membuat orang Amerika mencurahkan setidaknya 20 atau 30 menit setiap hari untuk aktivitas fisik layak dilakukan." (Pedoman A.S. merekomendasikan agar orang melakukan aktivitas aerobik sedang selama 150 menit per minggu.)
Namun, penulis mencatat bahwa untuk membuat lebih banyak orang berolahraga, aktivitas fisik perlu nyaman dan cukup menarik untuk bersaing dengan waktu layar.
