Secangkir kopi standar mengandung sekitar 100 miligram kafein; Red Bull memiliki 80 mg. Tetapi menurut Pusat Ilmu Pengetahuan untuk Kepentingan Umum, satu minuman berkafein berhasil mengemas sekitar 200 mg kafein menjadi kurang dari 2 ons cairan (56 mililiter): Energi 5 jam.
Jadi, apa yang akan terjadi jika Anda minum lima tembakan Energi 5 jam sekaligus? Apakah Anda mendapatkan energi 25 jam? Atau apakah konsekuensinya akan lebih parah?
Jawaban atas apa yang akan terjadi adalah, "tidak ada yang baik," kata Kathleen Miller, seorang spesialis minuman energi di Universitas di Buffalo Research Institute on Addictions. Lima botol Energi 5 jam mengandung sekitar 1.000 mg kafein - setara dengan kafein dalam 10 cangkir kopi.
"Kafein bisa menjadi hal yang hebat, dengan dosis rendah," kata Miller kepada Live Science. "Namun, dengan mengonsumsi lima minuman Energi 5 jam, kau bergerak melewati kewaspadaan dan terjaga, ke dalam wilayah yang gelisah, cemas, dan."
Namun, keracunan kafein sejati tidak masuk sampai Anda mencapai dosis yang lebih tinggi: 5.000 mg kafein, atau jumlah dalam 50 cangkir kopi dan 25 minuman Energi 5 jam. Pada level ini, seseorang akan mengalami efek kafein yang lebih mengancam jiwa, termasuk "kejang, stroke halusinasi," kata Miller. Dan ya, kafein bisa mematikan pada dosis ekstrem ini, tambahnya.
Pada 2012, seorang pengguna Amazon memposting ulasan untuk Energi 5 jam setelah mengklaim meminum 22 minuman Energi 5 jam yang dituangkan ke dalam cangkir Super Big Gulp. Dalam daftar kontra, pengguna menyatakan bahwa mereka "belum tidur dalam 72 jam" dan bahwa mereka tidak dapat merasakan denyut nadi mereka sendiri. Sebagai positif, pengguna bercanda bahwa mereka sekarang bisa membaca pikiran.
Sementara keadaan ekstrem seperti itu jarang terjadi, Miller menekankan bahwa risiko keracunan kafein lebih tinggi pada orang dengan kondisi jantung yang ada. Pada 2012, misalnya, seorang gadis 14 tahun dengan masalah katup jantung meninggal setelah minum dua minuman Monster Energy 24 ons dalam 24 jam - bersama-sama mereka mengandung 480 mg kafein.
Konsumsi kafein berlebihan juga sangat berbahaya bagi anak-anak dan remaja dengan "massa tubuh rendah," kata Miller.
"Secara kimiawi, kafein dapat menipu tubuh Anda untuk berpikir bahwa ini benar-benar terjaga ketika yang benar-benar Anda butuhkan adalah tidur," katanya. "Ini berbahaya bagi orang muda yang membutuhkan tidur, dan untuk semua orang dalam jangka panjang. Dengan penggunaan berulang, kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan gangguan tidur yang berkepanjangan."
Selain itu, ada ekstrak tanaman dan herbal tertentu dalam minuman energi yang dianggap sebagai "suplemen makanan, yang secara hukum dibebaskan dari peraturan," tambah Miller. Meskipun ekstrak ini sebagian besar hadir dalam dosis rendah, efeknya tidak jelas dan dapat berpotensi berbahaya, katanya.
Jadi, sementara minuman berenergi mungkin membuat Anda tetap terjaga, tidak ada jaminan bahwa penggunaan yang berlebihan akan membuat Anda tetap sehat.
