Polusi udara di sekitar Anda dapat mempengaruhi seberapa baik Anda tidur, sebuah studi baru menemukan.
Para peneliti menemukan bahwa orang-orang dalam studi yang tinggal di daerah dengan tingkat polusi udara yang tinggi adalah 60 persen lebih mungkin tidur dengan buruk, berdasarkan langkah-langkah yang digunakan dalam penelitian ini, daripada mereka yang tinggal di daerah dengan udara yang lebih bersih.
Kurang tidur kronis telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, kata studi tersebut.
"Tidak memiliki cukup tidur dan kualitas tidur yang rendah memengaruhi kinerja orang, meningkatkan risiko kecelakaan kendaraan, menurunkan suasana hati," kata Dr. Martha E. Billings, penulis utama studi ini dan asisten profesor kedokteran di University of Washington. .
"Seiring waktu, ada risiko penyakit kardiovaskular dan kanker yang lebih tinggi pada orang yang tidak cukup tidur, sehingga ada banyak implikasi serta kesejahteraan umum dan kualitas hidup," kata Billings.
Para peneliti menggunakan data dari studi yang sedang berlangsung yang disebut Studi Multi-Etnis Atherosclerosis (MESA) untuk mencari korelasi antara paparan polusi udara dan kualitas tidur 1.863 orang di enam kota di A.S. Para peneliti fokus pada dua ukuran kualitas tidur - efisiensi tidur, yang merupakan jumlah total waktu yang benar-benar dihabiskan untuk tidur, dan frekuensi terbangun setelah tertidur.
Peserta studi mengenakan jam tangan actigraphy, yang mirip dengan FitBit. Mereka mendeteksi berapa kali setiap orang terbangun di malam hari dan berapa lama mereka terjaga, kata Billings.
Para peneliti membandingkan kumpulan data ini dengan informasi tentang konsentrasi dua polutan udara utama di sekitar rumah para peserta. Mereka melihat nitrogen dioksida (NO2) dan polusi partikulat halus (PM2.5), yang berarti partikel padat di udara yang memiliki diameter kurang dari 2,5 mikrometer. Informasi ini berasal dari situs pemantauan Badan Perlindungan Lingkungan di AS bersama dengan data lingkungan setempat dan pemodelan statistik.
Para peneliti mengelompokkan peserta ke dalam kuartil berdasarkan tingkat polusi udara di daerah mereka, kata Billings. "Kami menemukan bahwa ada kemungkinan sekitar 60 persen lebih tinggi untuk memiliki efisiensi tidur yang rendah jika Anda memiliki paparan dalam kuartil tertinggi polusi udara."
Efisiensi tidur yang rendah, seperti yang didefinisikan para peneliti dalam penelitian, berarti tidur kurang dari 88 persen dari waktu yang dihabiskan di tempat tidur. Para peneliti menemukan bahwa persentase orang yang menderita efisiensi tidur yang rendah serta jumlah total waktu mereka bangun meningkat dengan konsentrasi polusi udara di rumah mereka.
Studi ini menemukan hubungan, bukan hubungan sebab akibat, antara tingkat polusi udara dan kualitas tidur. Billings mengatakan para peneliti tidak tahu bagaimana polusi udara dapat memengaruhi tidur, tetapi ada banyak mekanisme yang memungkinkan polusi udara dapat menyebabkan orang-orang terlempar dan berbalik.
"Mungkin karena mereka terkena lebih banyak kebisingan lalu lintas yang mengganggu tidur mereka," kata Billings. "Itu bisa juga merupakan efek dari polusi udara itu sendiri yang menyebabkan iritasi saluran napas. Kadang-kadang partikel-partikel kecil itu bisa masuk ke aliran darah dan itu bisa mempengaruhi pengaturan tidur di otak - itu hipotesis kami, tapi kami masih perlu studi lebih lanjut untuk perlihatkan apakah ini benar-benar masalahnya. "
Usia rata-rata peserta penelitian adalah 68 tahun. Billings mengatakan dia dan timnya memastikan untuk menyesuaikan faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi kualitas tidur orang, seperti massa tubuh, usia, merokok atau memiliki kondisi tertentu, termasuk sleep apnea atau depresi.
Polusi udara telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kondisi pernapasan, termasuk asma dan bahkan kanker paru-paru. Tetapi studi terbaru menunjukkan kemungkinan hubungan antara polusi udara dan masalah kesehatan yang jauh lebih luas. Sebagai contoh, sebuah penelitian oleh para peneliti di University of Birmingham di Inggris yang diterbitkan awal tahun ini menemukan bahwa setiap 10 mikrogram PM2.5 per meter kubik udara dikaitkan dengan peningkatan 22 persen dalam risiko kematian jenis kanker apa pun. pada orang tua.
Penelitian lain menunjukkan bahwa wanita hamil yang menghirup udara yang sangat tercemar lebih mungkin untuk melahirkan prematur, menurut Stockholm Environment Institute. Sebuah tim dari University of Lancaster di Inggris menemukan partikel polusi udara di otak manusia, dan mengatakan bukti menunjukkan bahwa partikel ini dapat berkontribusi terhadap demensia.
Billings dan rekan-rekannya mempresentasikan penelitian baru mereka di Konferensi Internasional American Thoracic Society awal pekan ini. Temuan ini belum dipublikasikan dalam jurnal peer-review.
