Kemampuan untuk melakukan banyak pushups mungkin bukan hanya pertanda kekuatan, tetapi juga kesehatan jantung yang baik, sebuah studi baru menunjukkan.
Studi ini menguji stamina petugas pemadam kebakaran pria paruh baya. Ditemukan bahwa mereka yang dapat melakukan lebih dari 40 push-up berturut-turut memiliki risiko 96 persen lebih rendah didiagnosis dengan penyakit jantung atau mengalami masalah jantung lainnya selama periode 10 tahun, dibandingkan dengan pria yang dapat melakukan kurang dari 10 push. UPS.
Namun, karena penelitian ini hanya melihat petugas pemadam kebakaran pria, yang memiliki pekerjaan yang sangat aktif, tidak jelas apakah temuan ini berlaku untuk rata-rata Joes.
Tetapi temuan menunjukkan bahwa "kapasitas push-up bisa menjadi metode yang mudah dan tanpa biaya untuk membantu menilai risiko penyakit kardiovaskular," kata ketua penulis studi Justin Yang, seorang penduduk kedokteran di Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan di Boston, mengatakan dalam sebuah pernyataan.
Tes sederhana
Dokter tahu bahwa kesehatan fisik dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik. Tetapi mungkin sulit bagi dokter untuk secara akurat menilai tingkat kebugaran seseorang selama kunjungan rutin. Dokter terkadang menggunakan "tes treadmill" untuk mengevaluasi tingkat kebugaran seseorang. Dalam evaluasi ini, orang berlari di treadmill hingga detak jantung mereka mencapai tingkat tertentu. Tetapi tes ini memakan waktu dan membutuhkan peralatan yang mahal, sehingga tidak dilakukan secara rutin.
Studi baru menguji apakah latihan sederhana seperti pushup dapat memberikan petunjuk untuk kesehatan jantung. Untuk mengetahuinya, para peneliti memeriksa catatan dari lebih dari 1.100 petugas pemadam kebakaran Indiana (dengan usia rata-rata 39) yang menjalani tes push-up pada awal penelitian. Para peserta kemudian diikuti selama satu dekade untuk melihat apakah mereka mengalami peristiwa kardiovaskular, seperti diagnosis penyakit arteri koroner, gagal jantung atau henti jantung.
Selama masa studi, 37 kejadian kardiovaskular ditemukan di antara peserta penelitian, tetapi hanya satu kejadian kardiovaskular terjadi di antara pria yang menyelesaikan lebih dari 40 push-up.
Mereka yang dapat melakukan 11 kali atau lebih push-up memiliki risiko lebih rendah terhadap kejadian kardiovaskular, dibandingkan dengan mereka yang dapat melakukan 10 atau lebih sedikit, studi ini menemukan. Dan pria yang bisa melakukan lebih dari 40 push-up memiliki pengurangan risiko terbesar.
Namun, para peneliti mengingatkan bahwa kapasitas push-up tidak selalu merupakan "prediktor independen" risiko penyakit jantung. Artinya, mungkin ada faktor-faktor lain yang terkait dengan risiko penyakit jantung yang juga terkait dengan berapa banyak push-up yang dapat dilakukan seseorang. Faktor-faktor tersebut dapat mencakup usia seseorang, indeks massa tubuh (BMI) dan tingkat kebugaran aerobik. Tetapi, secara umum, kapasitas pushup bisa menjadi indikator kebugaran secara keseluruhan, kata para peneliti.
"Studi ini menekankan pentingnya kebugaran fisik pada kesehatan dan mengapa dokter harus menilai kebugaran" selama kunjungan dokter, penulis senior studi Stefanos Kales, seorang profesor di Departemen Kesehatan Lingkungan di Harvard T.H. Chan School, mengatakan dalam pernyataan itu.
Lebih banyak penelitian sekarang diperlukan untuk menguji hubungan antara kemampuan pushup dan penyakit jantung pada populasi umum, termasuk di antara wanita dan pria yang tidak aktif, catat para peneliti dalam makalah mereka.
