Terkilir terjadi ketika ligamen tubuh meregang atau robek. Ligamen adalah pita jaringan fibrosa yang menghubungkan tulang pada sendi. Inilah sebabnya mengapa keseleo terlokalisasi di sekitar sendi seperti pergelangan kaki, lutut, dan bahu.
Penyebab & gejala
Biasanya, ligamen dapat mengembang dan kembali ke tempatnya ketika seseorang bergerak. Namun, kadang-kadang, ligamen didorong melebihi kemampuan normalnya dan menyebabkan keseleo. Setiap sendi dapat dipengaruhi oleh keseleo jika ligamen tiba-tiba didorong, terpuntir, atau terkena dampak. Jenis keseleo yang paling umum adalah keseleo pergelangan kaki, menurut Mayo Clinic.
Orang yang terlibat dalam olahraga lebih cenderung melukai ligamen mereka, meskipun siapa pun dapat mengalami keseleo. Misalnya, jika seseorang tersandung dan menangkap jatuh dengan tangan mereka, mereka bisa keseleo pergelangan tangan mereka. Memutar lutut sambil menari, berlari atau naik tangga bisa menyebabkan keseleo lutut. Seseorang bahkan dapat keseleo jari dan ibu jari.
Gejala keseleo termasuk bunyi letupan selama cedera, memar, nyeri, bengkak, dan gerakan terbatas untuk sendi yang terkena.
Terkilir juga dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang. Misalnya, keseleo di pergelangan tangan dapat menyebabkan sindrom terowongan karpel (CTS). Gejala CTS dapat mulai dengan mati rasa di malam hari atau kesemutan, bersama dengan nyeri tangan dan mereka yang terkena harus mencari perhatian medis, menurut Dr. Shari Liberman, ahli bedah ortopedi tangan dan ekstremitas atas di Rumah Sakit Methodist Houston. "Biasanya, pasien akan bangun di malam hari dengan gejala-gejala itu dan harus mengulurkan tangan mereka untuk meringankan rasa sakit," kata Liberman. "Gejala-gejalanya dapat berkembang menjadi mati rasa di siang hari atau kesemutan dan rasa sakit."
Terkilir dan tegang
Terkilir dan tegang memiliki banyak gejala yang sama, tetapi mereka bukan hal yang sama. Strain adalah ketika tendon meregang atau robek, sementara keseleo mempengaruhi ligamen. Tendon adalah tali jaringan yang menghubungkan tulang dengan otot di dalam tubuh.
Whiplash adalah suatu kondisi yang sering melibatkan keseleo dan ketegangan. Whiplash adalah cedera pada jaringan lunak leher akibat gerakan paksa, sering disebabkan oleh kecelakaan mobil. Ini dapat mempengaruhi otot, persendian, cakram, saraf, ligamen dan tendon, menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Whiplash sering diklasifikasikan sebagai cedera gegar otak sekunder, kata Kenneth Podell, seorang neuropsikolog di Rumah Sakit Methodist Houston, kepada Live Science.
Pengobatan
Seorang profesional medis biasanya melakukan inspeksi fisik pada area yang terluka untuk mencari gejala keseleo. Magnetic resonance imaging (MRI) dapat digunakan untuk melihat menentukan seberapa parah ligamen terpengaruh. Jika tulang bisa patah, profesional medis dapat memesan rontgen.
Ada tiga jenis terkilir, berdasarkan tingkat keparahannya. Menurut American Academy of Orthopaedic Surgeons, tiga jenis strain adalah:
- Grade 1 keseleo (ringan): Ini termasuk sedikit peregangan dan beberapa kerusakan pada serat ligamen.
- Keseleo Grade 2 (sedang): Ini termasuk robekan parsial ligamen.
- Grade 3 keseleo (parah): Ini melibatkan robeknya ligamen.
Terkilir ringan biasanya hanya perlu waktu untuk sembuh, istirahat dan sedikit perawatan. Ingat prosedur BERAS: istirahat, es, kompresi, dan ketinggian. Obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen (Motrin IB, Advil) atau acetaminophen (Tylenol) dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit, dan kompres es dapat diterapkan untuk mengurangi pembengkakan. Sebungkus es harus ditempatkan pada area 20 menit empat hingga delapan kali sehari, menurut Institut Nasional Arthritis dan Penyakit Muskuloskeletal dan Kulit. Area tersebut juga harus ditinggikan dan kompresi harus diterapkan menggunakan perban kompresi.
Dalam kasus yang lebih parah, seorang profesional medis dapat melumpuhkan area tersebut dengan penjepit. Jika ada ligamen yang sobek atau otot yang pecah, operasi mungkin diperlukan untuk memperbaiki masalah, menurut Mayo Clinic.
Pencegahan
Pelatihan otot, peregangan dan pelatihan stabilitas adalah langkah-langkah penting untuk mencegah ketegangan karena otot tetap kuat dan fleksibel. Seorang profesional medis harus dikonsultasikan untuk latihan terbaik. Profesional medis akan mempertimbangkan jenis olahraga dan aktivitas yang diminati individu untuk rekomendasi pelatihan terbaik.
Latihan pemanasan, seperti jogging ringan, sebelum aktivitas berat juga dapat membantu menghindari keseleo. Selain itu, hindari berlari, berolahraga, atau berolahraga ketika lelah atau kesakitan.
